{"id":1083,"date":"2016-06-05T11:12:19","date_gmt":"2016-06-05T11:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.motointegrator.de\/blog\/nl\/\/?p=1083"},"modified":"2026-01-23T11:31:17","modified_gmt":"2026-01-23T11:31:17","slug":"rugpijn-tijdens-lange-autoritten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/","title":{"rendered":"Rugpijn tijdens lange autoritten?"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vermijd_rugpijn_tijdens_het_rijden\"><\/span>Vermijd rugpijn tijdens het rijden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mensen die veel zitten krijgen snel rugpijn. Aan het bureau kan het nuttig zijn om van zithouding te veranderen, wat te bewegen en een tijdje staand te werken. Maar dit is niet mogelijk in de auto &#8212; vooral niet voor de bestuurder. Toch kunt u iets doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhoudsopgave<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#Vermijd_rugpijn_tijdens_het_rijden\" >Vermijd rugpijn tijdens het rijden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#De_oorzaken_van_rugpijn_tijdens_het_rijden\" >De oorzaken van rugpijn tijdens het rijden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#De_juiste_zithouding_tijdens_het_rijden\" >De juiste zithouding tijdens het rijden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#Regelmatige_pauzes_zijn_essentieel\" >Regelmatige pauzes zijn essentieel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_oorzaken_van_rugpijn_tijdens_het_rijden\"><\/span>De oorzaken van rugpijn tijdens het rijden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De belangrijkste reden voor rugpijn tijdens het rijden is de beperkte bewegingsvrijheid. De rug drukt samen en de wervelkolom kan twee tot drie centimeter korter worden. Aan een bureau is het nuttig om een deel van het gewicht naar de armen en voeten te verplaatsen door de juiste zithouding aan te nemen. In de auto is dat niet mogelijk, omdat de handen bezig zijn met sturen, schakelen en de bediening. De voeten moeten remmen, gas geven en de koppeling bedienen. De bestuurder kan zijn nek ook niet strekken of ontspannen, want hij moet voortdurend op het verkeer letten. De bijrijders hebben iets meer bewegingsvrijheid, maar ook zij zijn beperkt door de krappe ruimte in de auto.<\/p>\n<p>Het lichaam van de bestuurder en de passagier wordt echter niet alleen belast door de zithouding, maar ook door de bewegingen van de auto, bijvoorbeeld bij het remmen, optrekken en rijden door kuilen. Oude voertuigen rijden soms ook onvast en verhogen de belasting op de wervelkolom door trillingen. In tegenstelling tot kantoormeubilair kunnen bestuurders de zitplaats in hun auto niet kiezen volgens hun persoonlijke voorkeuren. Autostoeltjes bieden echter wel enige verstelmogelijkheden.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9668\" aria-describedby=\"caption-attachment-9668\" style=\"width: 776px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-9668\" src=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-300x200.jpg\" alt=\"Rugpijn\" width=\"776\" height=\"517\" srcset=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 776px) 100vw, 776px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9668\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Shutterstock \/ Vector3D<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_juiste_zithouding_tijdens_het_rijden\"><\/span>De juiste zithouding tijdens het rijden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sommige autostoelen zijn licht gebogen in de lendenstreek om de S-bocht van de rug te ondersteunen. Het is belangrijk de onderrug en de billen tijdens het rijden zo dicht mogelijk bij de rugleuning te houden. <a href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/producten\/comfort-op-reis-513\/\">Kussens<\/a> die extra steun bieden voor de lendenwervelkolom zijn verkrijgbaar in de afdeling autoaccessoires.<\/p>\n<ul>\n<li>De hoek tussen de zitting en de rugleuning moet ongeveer 100 graden bedragen, d.w.z. iets meer dan een rechte hoek.<\/li>\n<li>De stoel is correct afgesteld wanneer de dijen op het zitvlak rusten, het linkerbeen in een hoek van 90 graden op de vloer kan rusten en het rechterbeen nog licht gebogen is, zelfs wanneer u het gaspedaal intrapt.<\/li>\n<li>De bovenrug wordt ondersteund wanneer de schouderpartij goed tegen de rugleuning rust, zelfs tijdens stuurbewegingen.<\/li>\n<li>De <a href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/producten\/spiegel.html#page=5\">buiten- en achteruitkijkspiegels<\/a> zijn goed afgesteld als ze volledig kunnen worden bekeken wanneer de stoel in een comfortabele stand staat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De hoogste prioriteit bij de stoelverstelling is natuurlijk dat de bestuurder een goed zicht heeft op alle bedieningsorganen, de spiegels en het wegverkeer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regelmatige_pauzes_zijn_essentieel\"><\/span>Regelmatige pauzes zijn essentieel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Slechts weinig chauffeurs stoppen om gymnastiekoefeningen te doen tijdens lange autoritten. Vaak is het echter voldoende om elke twee uur vijf minuten te stoppen en een paar stappen te lopen. Het is nog beter om te rekken en strekken en je armen en benen los te maken. Een eenvoudige oefening: probeer met gestrekte benen uw voeten met uw handen aan te raken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vermijd rugpijn tijdens het rijden Mensen die veel zitten krijgen snel rugpijn. Aan het bureau kan het nuttig zijn om van zithouding te veranderen, wat te bewegen en een tijdje staand te werken. Maar dit is niet mogelijk in de auto &#8212; vooral niet voor de bestuurder. Toch kunt u iets doen om comfortabel te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[641,2053],"tags":[3126,3117,3123,3120],"class_list":["post-1083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-carrousel","category-raadgever","tag-goede-zithouding-auto","tag-rugpijn","tag-rugpijn-auto","tag-rugpijn-tijdens-het-autorijden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl-NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motointegrator.nl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-05T11:12:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-23T11:31:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Julian\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7\"},\"headline\":\"Rugpijn tijdens lange autoritten?\",\"datePublished\":\"2016-06-05T11:12:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T11:31:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/\"},\"wordCount\":510,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2016\\\/06\\\/Rugpijn-1.jpg\",\"keywords\":[\"goede zithouding auto\",\"rugpijn\",\"rugpijn auto\",\"rugpijn tijdens het autorijden\"],\"articleSection\":[\"Carrousel\",\"Raadgever\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/\",\"name\":\"Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2016\\\/06\\\/Rugpijn-1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-06-05T11:12:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T11:31:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7\"},\"description\":\"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2016\\\/06\\\/Rugpijn-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2016\\\/06\\\/Rugpijn-1.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1365,\"caption\":\"\u00a9 Shutterstock \\\/ Vector3D\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rugpijn tijdens lange autoritten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Motointegrator.nl Blog\",\"description\":\"Piepende banden, de geur van benzine, overwinningsgeest, sportwagens van dichtbij beleven, kinderdromen waarmaken, dat is Motointegrator.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7\",\"name\":\"Julian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Julian\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.motointegrator.nl\\\/blog\\\/author\\\/motointegrator\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?","description":"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/","og_locale":"nl-NL","og_type":"article","og_title":"Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?","og_description":"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.","og_url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/","og_site_name":"Motointegrator.nl Blog","article_published_time":"2016-06-05T11:12:19+00:00","article_modified_time":"2026-01-23T11:31:17+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Julian","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/"},"author":{"name":"Julian","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/#\/schema\/person\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7"},"headline":"Rugpijn tijdens lange autoritten?","datePublished":"2016-06-05T11:12:19+00:00","dateModified":"2026-01-23T11:31:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/"},"wordCount":510,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg","keywords":["goede zithouding auto","rugpijn","rugpijn auto","rugpijn tijdens het autorijden"],"articleSection":["Carrousel","Raadgever"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/","url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/","name":"Rugpijn tijdens lange autoritten? Wat kunt u eraan doen?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg","datePublished":"2016-06-05T11:12:19+00:00","dateModified":"2026-01-23T11:31:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/#\/schema\/person\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7"},"description":"Wat kunt u doen om comfortabel te zitten en de belasting van uw wervelkolom te verminderen en rugpijn tijdens het rijden te vermijden.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/Rugpijn-1.jpg","width":2048,"height":1365,"caption":"\u00a9 Shutterstock \/ Vector3D"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/rugpijn-tijdens-lange-autoritten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rugpijn tijdens lange autoritten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/","name":"Motointegrator.nl Blog","description":"Piepende banden, de geur van benzine, overwinningsgeest, sportwagens van dichtbij beleven, kinderdromen waarmaken, dat is Motointegrator.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/#\/schema\/person\/ad08456e14b7e2d094198df618c274e7","name":"Julian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d62afc02463a844910f498015a9d043f9fa7dbe8aa6bc29bbdef401f1ff49de?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julian"},"url":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/author\/motointegrator\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1083"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36434,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions\/36434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motointegrator.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}